• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: бодипозитив (список заголовков)
08:33 

# 477

If life gives you lemons, it’s better give you sugar and water as well, or your lemonade is going to suck… (с)
Ого! Обернуться не успела, а уже среда.
В процесс работы я уже более или менее влилась, да и особого дискомфорта не испытывала. Соскучилась) К тому же намечаются интересные события, к которым надо себя подготовить морально.

Читаю интересную книгу "45 татуировок менеджера". В последнее время интересует исключительно правовая или бизнес-литература.

Стараюсь создать для себя удобную систему питания. Уже неделю как пью кофе без сахарозаменителя. Вкус, кстати, даже лучше, чем я ожидала.
До 12 стараюсь употреблять (либо не употреблять совсем за день) сладкое (йогурты, творожные сырки и т.п.). Обед у меня состоит из куриных котлеток (из грудки), либо из отварной грудки с овощами. Сейчас я без овощей не могу (недавно потушила кабачки). Обедаю в промежутке между 15.00-16.00, затем лёгкий перекус (где-то в районе 17.00-17.30). После 18.00 стараюсь не есть вообще, но если это не возможно, то либо ем фрукты ( 1 яблоко или нектарин и т.п.), либо выпиваю стакан кофе с молоком. Если хочется хлеба, то стараюсь его есть в обед самое позднее.
Пью в день 2 л чистой воды.

@темы: Август, 2015, Бодипозитив, Жизнь в моей голове

17:40 

# 462

If life gives you lemons, it’s better give you sugar and water as well, or your lemonade is going to suck… (с)
Скушала сегодня мороженку. Решила сегодня позволить себе вкусняшек. Дома ждёт черешня и салат с рисом и кальмарами.))) Забавно, но благодаря диете, понятие "вкусняшки" у меня совершенно изменилось. Салат стал вкусняшкой, мороженное, фрукты. Я не помню, когда последний раз ела чипсы, шоколадки, правда иногда хочется фаст-фуда. Фу-фу-фу конечно, но количество, которое употреблялось раньше значительно снизилось.
Весы недавно показали страшно приятную цифру. Хочу убедиться, что это действительно так. Потом расскажу)))

@темы: Июль, 2015, Бодипозитив, Мои взлёты и падения, Жизнь в моей голове

09:05 

# 390

If life gives you lemons, it’s better give you sugar and water as well, or your lemonade is going to suck… (с)
С сегодняшнего дня поднимаюсь дома, на работе и в местах, где это возможно перестаю пользоваться лифтами. Потому что нагрузки слишком мало и так жить больше нельзя.
Ничего поднялась на уровень 10 этажа и не умерла. Думаю совсем скоро буду летать туда и обратно.)

На работе неприятность. Неприятная неприятность. Фу, на это!

@темы: Январь, 2015, Бодипозитив, Жизнь в моей голове, Записки на бегу, Трудовые будни

18:54 

# 352

If life gives you lemons, it’s better give you sugar and water as well, or your lemonade is going to suck… (с)
Ах да, я сегодня в новом платьице и никто не смог устоять xD

@темы: Октябрь, 2014, Бодипозитив, Записки на бегу, Трудовые будни

18:36 

# 329

If life gives you lemons, it’s better give you sugar and water as well, or your lemonade is going to suck… (с)
Два дня подряд успеваю сделать зарядку с утра и вечером. Это действительно заряжает бодростью. Правда сегодня я досыпала свои сны в душе.)

На работе приходится быть постоянно в тонусе. Пока получается хорошо, ровно до 18.00. Дальше уже меня начинает отрубать и я становлюсь рассеянной, сложнее сконцентрировать внимание. Всё таки я жаворонок.

@темы: Сентябрь, 2014, Бодипозитив, Жизнь в моей голове, Трудовые будни

14:00 

# 309

If life gives you lemons, it’s better give you sugar and water as well, or your lemonade is going to suck… (с)
Результаты:
Грудь - 100 см (- 2 см);
Талия - 79 ( - 1 см);
Бёдра - 112 (- 2 см).

Ушло с талии и со спины. Результаты не айс, но я уменьшила нагрузку из-за самочувствия. Уменьшила дозы еды. Уже 2 день делаю новые упражнения.
Надо убирать последнюю складку на животе и усиленно заниматься бёдрами.
Перешла с чая и кофе на воду.

Последние мерки 12.07.2014г.

@темы: Июль, 2014, Бодипозитив

12:57 

# 306

If life gives you lemons, it’s better give you sugar and water as well, or your lemonade is going to suck… (с)
Результаты:
Грудь - 102 см (- 4 см);
Талия - 80 ( - 2 см);
Бёдра - 114 см.

Ушло с талии и со спины. Слабые результаты. Надо уменьшить дозы еды и продумать новые упражнения для того, чтобы организм испытал стресс. При отличном стечении обстоятельств начну бегать со спокойной душой и больше двигаться (всё это время я не выходила из дома вообще (только если до магазина).
Надо убирать последнюю складку на животе и усиленно заниматься бёдрами.
Последние мерки 03.07.2014г.

@темы: Июль, 2014, Бодипозитив

20:35 

# 301

If life gives you lemons, it’s better give you sugar and water as well, or your lemonade is going to suck… (с)
Результаты:
Грудь - 106 см (+ 2 см);
Талия - 82 ( - 1 см);
Бёдра - 114 см.

P.S. Последние мерки 30.06.2014г.

@темы: Июль, 2014, Бодипозитив

18:14 

# 299

If life gives you lemons, it’s better give you sugar and water as well, or your lemonade is going to suck… (с)
11:38 

# 298

If life gives you lemons, it’s better give you sugar and water as well, or your lemonade is going to suck… (с)
Результаты:
Грудь - 104 см (- 2 см);
Талия - 83 ( - 1 см);
Бёдра - 114 см (-1 см).
Продолжаем заниматься. Не теряю боевого духа и уже не могу без занятий. Тело привыкло и воспринимает это как необходимые для себя нагрузки.
Заметила, что прекратила заедать проблемы. Еда теперь не смысл жизни и хочется её скорее разнообразить фруктами и овощами, чем мясом и мучными изделиями. Сладкого хочется исключительно в виде вкусного чая или фруктов.
Тело выравнивается, меняется походка и осанка. Смотрю на животик и понимаю что вижу рельеф.)))

P.S. Последние мерки 27.06.2014г.

@темы: Бодипозитив, Июнь, 2014

15:29 

# 295

If life gives you lemons, it’s better give you sugar and water as well, or your lemonade is going to suck… (с)
Результаты:
Грудь - 104 см (- 2 см);
Талия - 84 ( - 2 см);
Бёдра - 115 см (-1 см).
Продолжаем заниматься. Не теряю боевого духа и уже не могу без занятий. Тело привыкло и воспринимает это как необходимые для себя нагрузки.
Заметила, что прекратила заедать проблемы. Еда теперь не смысл жизни и хочется её скорее разнообразить фруктами и овощами, чем мясом и мучными изделиями. Сладкого хочется исключительно в виде вкусного чая или фруктов.
Тело выравнивается, меняется походка и осанка. Смотрю на животик и понимаю что вижу рельеф.)))

P.S. Последние мерки 25.06.2014г.

@темы: Бодипозитив, Июнь, 2014

14:35 

# 294

If life gives you lemons, it’s better give you sugar and water as well, or your lemonade is going to suck… (с)
Из моей комнаты доносится "О да детка! Давай! Ещё!". Бабушка открывает дверь...
А я чё? Я растяжку делаю.)

@темы: Бодипозитив, Июнь, 2014, Жизнь в моей голове

10:11 

# 292

If life gives you lemons, it’s better give you sugar and water as well, or your lemonade is going to suck… (с)
Результаты упражнений:
Грудь - 106 см;
Талия - 86;
Бёдра - 116 см (ушло 2 см).
Заметно подтянулись икры. Кожа в проблемных местах разглаживается.
Продолжаю выполнять группу упражнений направленные на уменьшение талии и бёдер.

@темы: Бодипозитив, Июнь, 2014

11:38 

# 284

If life gives you lemons, it’s better give you sugar and water as well, or your lemonade is going to suck… (с)
Параметры:
1. Грудь - 106 см (без бюстгалтера);
2. Талия - 85 см.;
3. Бёдра - 118 см (три дня назад было 122 см).
Обозначаем задачу в ближайшие 5 дней - уменьшение талии и бёдер. Упражнение и растяжка направленные на работу мышц корректируемых зон. Посмотрим, что из этого выйдет.

@темы: Бодипозитив, Июнь, 2014

Чудеса на виражах

главная